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【中医推拿方法让你更长寿 新技能赶紧get!】

时间:2015-09-02来源:璐德·诚华 点击:
  人人都想长寿,但长寿可不是什么简单的事情。需要我们在日常的生活中注重养生,养生良好的生活和饮食习惯。那么我们如何科学养生才能让自己健康长寿呢?中医上就有推拿助长寿的方法,今天璐德诚华小编就为你介绍中医上几种常见的推拿方法助你长寿,下面就一起来看看吧。
中医养生
  1、旋眼睛
  端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。对保护视力极有好处。
  2、点睛明
  以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15~30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的作用。
  3、揉眼皮
  以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
  4、按太阳
  用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的作用。
  5、浴头
  两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。
  6、扣攒竹
  用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15~20次,用力以微感不适为度。有消除额痛眼胀恢复视力疲劳等作用。
  7、磨鼻背
  用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气,预防感冒。
  8、干洗面
  两手互相指并拢,由额向下洗脸20~30次。有醒脑降压的作用。
  9、假梳头
  两手指尖接触头皮,从额到枕后,从头顶到颞侧进行梳头,以头部有热感为度。有醒目止痛降血压的作用。
  10、鸣天鼓
  两手掌心紧按两耳孔,两手中三指轻击后枕部10次,然后掌心掩按耳孔,手指轻按后枕部不动,再突然抬离,
  接连开闭放响10次,最后两食指插入耳孔内转动3次,再突然放开。这样算做1次,共做3~5次。有醒脑增强记忆强化听力预防耳病有助于长寿的作用。
  11、揉胸脯
  以两手掌按在两乳外上方,旋转揉动,顺逆时针各揉10次。有加速血流,减少胸肌疲劳的作用。
  12、抓肩肌
  以右手拇指食指中指配合捏起左肩肌,左手则捏起右肩肌,交叉进行,各10次,有松肩去疲劳作用。
  13、点膻中
  以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴),约30秘后突然放开,如此重复5次。有豁胸顺气镇痛止喘作用。
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