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【女人如何补气血?】

时间:2015-09-07来源:璐德·诚华 点击:
  自古女人的养生之道就在于气血,血液是女性美容养生的基础。女人特殊的生理结构,经过怀孕,生产之后都会出现气血循环不畅或者气血不足的症状。其最突出的表现就是脸色蜡黄,也就是俗称的“黄脸婆”。四肢无力,头晕目眩、全身乏力、情绪烦躁都是气血不足的症状。那么,女人气血不足怎么办?女人气血不足吃什么好?
  璐德·诚华中医认为女性只有气血充足,才能拥有满面红光的好气色,才能脸色红润。人们的面色是心肺功能正常,气血通畅,毛发旺盛的根源。很多女性之所以生完孩子之后肤色发黄,毛发干枯,无光泽,都是因为气血不足所引起的。其实要想做一个真正漂亮的美人儿,就要选择补血养气,这样才能拥有好气色。其实在日常生活中都很多随处可见的补血食物。
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  第一:红枣
  红枣是大家公认的补血圣品,俗话说:“每日三个核桃,两个红枣,病神不来找”。红枣中含有丰富的蛋白质,有机酸、脂肪、维生素A、维生素C,钙物质、矿物质等。红枣不仅物美价廉,不论是生吃,还是熬粥煲汤,都有一定的补血功效。
  第二:乌鸡
  虽然乌鸡的样子黑黑的,难以让人接受,但是乌鸡是补血养生的最佳食物。通常在女人身体虚弱或者头晕的时候,都会适当的进补。在炖乌鸡汤的时候,可以适当的加一些中药材,比如红枣、黄芪、当归之类的,都对身体补气养血有很好的功效。
  第三:红豆
  红豆有清热解毒、活血排脓的功效,对于水肿发胖的女性来说,适当的吃一些红豆,可以达到利水退肿的作用。红豆中还含有丰富的营养价值,富含维生素B1、B2、多种矿物质,补血功能相当的强大。
  第四:百合
  百合作为一个止咳润肺,祛痰的食物,受到人们的爱戴。尤其是冬天是气管炎、咳嗽的高发期。百合可以补益肺肾之阴。在冬季只有肺部充足了,人们才能保证身体健康。百合无论是熬水,还是熬粥,都有一定的补血作用,是女性补血补气最好的食物。
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