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【从中医角度分析人为什么会失眠?】

时间:2015-09-24来源:璐德·诚华 点击:
  中医认为,人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走.白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经.阳气只要一入阴经,人就想睡觉.卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来.这就是中医对睡眠机理的解释.
  而人为什么会失眠呢?简单来说原因有三:一是心肾不交,二是血不足,三是胃不和.
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  一、心肾不交造成的失眠较难治疗.
  过去,几剂酸枣仁汤,再或温胆汤就能治好,但现在还用这些药已经没有明显效果.因为现在人的生活比古代复杂得多,很多人的失眠都与长期熬夜有关.每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,而人老不在此时间睡觉,就会慢慢地出现心肾不交的状况,导致失眠.
  二、血不足
  血不足也会造成失眠.中医里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的脾胃.人的血从何而来?实际上血是从胃来的,人体是通过胃消化食物,把食物的精华转变成血.血是一种能量,代表着一种动能,输布四方,供人体所需.我们常提到补血的问题,懂得中医医理的话,就知道了血是从胃而来,所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处,最好的方式就是好好吃饭.
  胃主血,所以胃虚就会造成血不足,要想补血就要养护好我们的胃经.血不足,不能有效的上输于脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠.
  三、胃不和则卧不安
  假如晚上吃得太多,也会造成失眠.人活一口气,气是用来睡觉的,也是用来消化食物的.如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠.
  中国古代养生讲究过午不食,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了.而生活规则也是日出而作,日落而息,所以那时的人很少失眠.我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了.而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处.
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