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【冬季养生误区】

时间:2016-01-30来源:璐德·诚华 点击:
  冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天.“冬者,天地闭藏,水冰地坼.”从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春.冬季之风为北风,其性寒.“寒”是冬季气候变化的主要特点.因此,冬季保健就显得更为重要.但是冬季,有不少有碍健康的生活习惯,常被一些人误认是正确的.
冬季养生
  戴口罩防冷.
  鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温.人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒.
  蒙头睡觉.
  把头蒙在被窝里,感觉上暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力.?热水洗脸冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态.当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态.毛细血管这样一张一缩,容易使人的面部产生皱纹.
  饮酒御寒.
  饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果.酒劲过后,因大批热量散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒.
  手脚冷冻用火烤.
  冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少.(璐德诚华中医养生馆) 此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血.轻的形成冻疮,重的造成组织坏死.所以,冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度.
  皮肤发痒用手抓.
  冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染.防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒.勤洗澡,勤换内衣.瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗.
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