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【日常养生如何预防肾病】

时间:2016-05-15来源:璐德·诚华 点击:
  由于现代生活压力大,不仅很容易使人劳累,也经常会导致压力的堆积.久而久之,人的健康就会受到牵累,一些生理机能也就大不如前.肾虚是现代生活中常见的问题,无论是男女都深受其害,下面就让我们来跟随璐德诚华中医养生看看如何在日常养生中预防肾病,带我们走上健康之路.
  锻炼身体,强健体质
  人整体的健康状态与局部的生理功能有很强的联系.“生命在于运动”,体育锻炼有利于增强体质,提高机体抵抗力,防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生,预防肾病的发生.
日常养生
  劳逸结合,作息规律
  平时提倡大家要注意饮食、保证睡眠,其实都是养生的大原则,虽然不甚高深但绝对管用.生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度,均可降低人体对外邪的抵抗力,增加患病的机会.所以,日常生活中,应劳逸结合,按时作息,以维持人体阴阳平衡与气血调畅.
  讲究卫生,消除隐患
  小病或许不可怕,但绝不是放弃治疗的借口.皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等,都有变成肾炎的可能,因此有病早治非常必要.保持下体清洁,勤换衣裤,可防止泌尿系感染;保持大便通畅,定时排便,有利于代谢废物的排除.
  虚邪贼风,避之有时
  人的健康是身体免疫力和外邪之间不断争夺主动权的过程,需要小心谨慎.肾病的发生与上呼吸道感染密切相关,常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因,所以,要预防肾病的发生,就应注意天气寒暖的变化,增减衣服,避免阴雨天外出,避免汗出当风,涉水冒雨,穿潮湿衣服,时刻警惕外部风寒的侵袭.
  精神乐观,重视预防
  开心是一天,不开心也是一天,何况心情舒畅对健康也有好处.应警惕肾炎的发生,但不必悲观,应消除对疾病的恐怖心理.除平时加强体育锻炼外,肾阴不足者可服六味地黄丸,卫气不足者可服玉屏风散,以补肾培元,固护卫表,防止外邪侵表诱发肾病.
  璐德诚华中医养生温馨提示:肾虚不仅危害身体健康,也会使工作生活中的能量不足,减少很多的快乐.希望大家重视肾的保健,为幸福生活打下良好的基础.
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