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【夏季养生有哪些误区】

时间:2016-07-01来源:璐德·诚华 点击:
  炎炎夏日,酷暑难耐,为了应对酷暑高温,人们各出高招.可是,有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉之后,健康受损.那么在夏季养生有哪些误区呢?璐德诚华中医养生为大家分析:
  误区一:夏季晨练越早越好
  据专家研究,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期.人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练.而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳.这对人体健康显然是不利的.夏季晨练的时间不宜早于6点.
夏季养生误区
  误区二:空调保持恒温状态
  医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的较大变化,提高自我保护能力,不致于经常感冒或患其它疾病.从这个意义上说,空调也是一种保健品,整个居室的温度应不断变换,但变化幅度应控制在3℃~5℃之间,温度变化也不要太突然.
  误区三:越是天热越少穿衣服
  盛夏气温一般接近或超过37℃,这时赤裸皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,感觉更热.从这个意义上说,越是暑热难熬之时,男人越不要打赤膊,女性也不要穿过短的裙子.
  误区四:太阳镜颜色越深越护眼
  许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,这种观点是错误的.如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤.专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%~30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳.
  误区五:夏季“冲凉”最舒服
  这里的“冲凉”专指那种大汗淋漓回家,马上拧开水龙头冲洗的降温方法,这时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,易引起高热症,感冒也容易“乘凉而入”.因此,夏季外出回家,应待汗出热散后,再采取一些清凉措施.
  误区六:夏天喝啤酒能解暑
  夏天气候炎热,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断,口渴出汗现象将更加厉害,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率.
  误区七:冷水浴最舒服
  夏天“快速冷却”的冷水浴,常常会使人“快活一时,难受几天”.因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,而冲凉会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而引起各种疾病.
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