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【夏季养生如何预防"热伤风"】

时间:2016-07-20来源:璐德·诚华 点击:
  夏天炎热,出汗量增加,人们会开着空调、风扇入睡、用凉水冲浴、骤然进入温度很低的房间,殊不知,这样很容易患上“热伤风”.感冒分为普通感冒和流行性感冒两种,热伤风就是一种夏天的普通感冒,属于寒包火类型的感冒.璐德诚华中医养生为大家分析:夏季养生如何预防热伤风
夏季养生
  被空调吹感冒的人常常会有头疼乏力的感觉,这种感觉会延续很长时间,尤其是久居办公室的人,一旦被空调吹感冒了反倒难以治好.
  空调冷气导致的感冒一般是在夏季炎热的时候,这是一种寒包火的感冒,既不完全是风寒的感冒,也有中暑体质的表现.所以,对待这样由于空调导致的感冒的时候,要和其他类型的感冒区别来对待.空调导致的感冒要首先发汗,想办法来驱走身体表面的风寒,比如喝一点姜水,然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗,在出汗以后,再开始清内热的治疗.一般来说,空调导致的感冒出汗时间不宜长,但是一定要有汗发出来.在出了一身的透汗以后,会觉得身体舒适了许多.
  此时就需要体内的清热了,表寒散尽以后,喝一些藿香正气水,或者荷叶水,或者绿豆汤,就可以清除身体内的火气了.此时再吃一些感冒药来配合治疗,效果会很好.
  夏天使用空调是需要注意的,不能将空调温度降得太低,对于办公室里的人,常常有趴桌子午睡的习惯,最好是随手准备一个小毯子,在准备午睡的时候盖在肩膀上,可以避免空调劲吹导致的感冒.
  教你五招远离“热伤风”
  1、剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不能洗冷水澡;
  2、晚上睡觉不能贪凉;
  3、空调温度不宜开得太低,让室内外温差过大,白天空调的温度应控制在24摄氏度以上,晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态,尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风;
  4、每天要多喝水,饭菜要清淡,且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料;
  5、藿香正气系列是夏季预防“热伤风”的首选,此外,十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用.
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