爱乐透彩票官网

中医养生馆加盟首选品牌
中医美容养生馆加盟电话:4000-828-126
您现在的位置: 首页 > 中医养生 >

【秋季老年人如何实现饮食养生】

时间:2016-09-03来源:璐德·诚华 点击:
  秋风渐凉,经过酷暑的炙烤,人体终于进入了凉爽舒适的恢复期.人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段.如果在此阶段不注意合理的饮食调 节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品,人们就会迅速发胖.事实证明,秋季是最容易发胖的季节,老人应格外小心.应适当选择一些低热量的减肥食品,如赤小 豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等.璐德诚华中医养生为大家分析秋季老年人如何实现饮食养生?
中医养生
  谨防伤害胃肠道
  夏季炎热,人们食欲大减,舌头的味觉也显得不敏感,而多摄取清淡而又容易消化的食物,胃肠功能相对较弱.而进入秋凉季节,一切都发生了根本的改变, 食欲增加,饮食内容也发生了变化,此时老人应注意饮食保健,以免伤害肠胃.饮食内容的演变要循序渐进,切勿骤进大油大肉.因为人体的消化吸收功能要经过夏天饮食内容的转变是有过程的.这个过程一定要循序渐进,逐步实现才行.
  谨防补出毛病来
  秋季进补能打好营养基础,为老人度过寒冷的冬天作好物质准备.但一些老人常吃大温大热的饮膳,许多人吃起来口干舌燥、鼻子流血而得不偿失.其实老人 的秋季进补,应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品.具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等.患有脾胃虚弱、消化不良 的患者,还可以服用具有健补脾胃功能的山药、芡实、扁豆等.
  谨防吃出肠胃病
  到了秋天,各种瓜果大量上市,肠胃病比较多见.所以老人应千万小心,不要忽略饮食的清洁与保健.秋凉季节的细菌繁殖力并不低,食物很容易被污染或腐 蚀变质,刚进入恢复期的消化功能颇为娇气,稍一不慎就会出现呕吐腹泻,造成急性胃肠炎或痢疾.所以,要严格把住“病从口入”这一关,做好食品的清洁保鲜工 作,严防食品污染.
友情链接:秒速赛车_永久网址9h123.com - 水立方冰场转换结构上午完工-中新网  澳门AG  电竞比分网  电竞平台  捕鱼世界  万人棋牌  篮球比分  篮球比分  彩客网  彩客网  篮球比分  360彩票网  360彩票网  齐鲁彩票  癞子斗地主  JJ斗地主  JJ斗地主  天天斗地主  四人斗地主  四人斗地主  全民斗地主  全民斗地主  足球彩票  一起玩捕鱼  满贯捕鱼  辽宁11选5走势图  安徽11选5走势图  河南11选5走势图  上海快3走势图  广西快3走势图  北京快3走势图  湖南快乐十分走势图  湖南快乐十分  大乐透走势图

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!