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【冬季老年人如何养生】

时间:2016-11-30来源:璐德·诚华 点击:
  大部分的老年人由于生理机能的不断倒退,免疫力也会不断的下降,抵御能力也会随着身体的衰弱而变弱,冬季正是病邪乘虚而入之时,因此,老年人要特别注意环境的变化,及早防范,以免殃及身心.璐德诚华中医专家提醒:老年人冬季需要提防的疾病主要有下面几种.
冬季养生
  一、中风
  风是老年人的常见病、多发病,在寒冷的冬季更易发生.老年人多有高血压,一遇上寒冷天气,身体就适应不了,血压便随之增高,就有发生中风的危险.因此,需要及早预防,切勿掉以轻心.
  预防要做好几件事:
  一要防寒保暖,留意天气的变化,注意添衣保暖勿受凉.
  二要适当补充营养,增强体质;三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治,已有此病者要遵医嘱服药,不可擅自停药.
  二、心梗
  心肌梗塞也是老年人冬季的高发病.当人体受冷刺激后,由于血管收缩,导致心肌缺血缺氧,容易诱发心绞痛,若措施不力,会发生心肌梗塞死亡,这不是没有先例的,不可不防.
  除了重视防寒保暖外,室内温度适宜控制在18℃左右,外出不宜过久,并注意防风保暖,避免风寒交袭.平时可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物,以免突发意外.
  三、流感
  老人冬季感冒,说起来不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等.
  据统计,老年人肺部感染的死亡率高达36%.故在寒冬季节,老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,最好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力,防止流感发生.
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