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【冬季养生保健三法】

时间:2016-12-15来源:璐德·诚华 点击:
  冬日天气寒冷,起居最需要注意健康,那么如何才能做到健康起居呢?
  温水刷牙
  医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢.若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症.因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的.
冬季养生
  冷水洗脸
  冬天,面部皮肤由于气温低的刺激,毛细血管呈收缩状态.用热水洗脸,当时会感觉温暖,一旦热量散失,毛细血管又恢复原状,这样一涨一缩,易使面部皮肤产生皱纹.而晨起用冷水洗脸,顿时就有头清眼明的感觉.冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性.其冬令保健作用还在于:增强机体御寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛者亦有益.当然,冷水温度不能太低,以略高于10摄氏度为宜.
  热水泡脚
  睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠.人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者.
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