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【冬季如何养生防病】

时间:2016-12-24来源:璐德·诚华 点击:
  寒冬季节,天寒地冻,气温低,气降极,人体气血缓慢,所以有心脑动脉硬化的人,易出现心梗、脑梗,尤其在夜半更易发生. 总之,冬天,气降极,阴甚极,阳虚极,所以要严防心、脑、肾病.
  第一,防心绞痛、心梗.
  因为寒冷会刺激心脏冠状血管收缩,从而诱发心绞痛,甚至心肌梗死,所以要注意穿暖防寒,多晒太阳.因为心绞痛、心梗容易发生在半夜,所以被褥要暖,睡前如感憋气的,要服丹七片.心前区不适的要服速效救心丸等,可点按膻中、(两乳横线中点),极泉(腋下),郄门(手横纹上四寸正中)较重者如出现面色苍白,胸闷憋气,冷汗淋漓,烦躁不安的,要立即送医院.
冬季养生
  第二,防脑梗塞.
  因冬至以后天气寒冷,气血运行缓慢,故脑动脉管腔阻塞的人易血栓形成.
  帽子要暖和,避免头部受寒,避免过劳.
  养生多吃萝卜、山楂、丹七片,少吃高胆固醇的食物.
  避免血液浓缩,睡前一小时要喝一杯水.早晨起床第一件事就是喝杯水.血稠的人可服生三七粉1克(冲入温水或肉汤服).
  如出现头痛、嗜睡、腿脚不利、半身不利索的要赶快看医生.
  注意,冬天锻炼的人,要在太阳出来后锻炼.
  第三,防肾病加重
  冬至,天气严寒,寒气通于肾,所以冬至前后,肾病易加重,那就要注意以下几点:
  第一,腰部避免受寒,裤子要穿暖.
  第二,避免感冒,有咽、扁桃体炎要积极治疗.
  第三,避免过度疲劳.
  第四,盐要少吃,肉要少吃,水要少喝,以保护肾功能.
  第五,不吃有毒的食物.
  第六,平时可多扣腰后肾腧穴.
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